Erbsen-Snacks zum Selbermachen
Zumbi (Geröstete Erbsen)
Zumbi, also geröstete Erbsen, stellen einen äußerst schmackhaften und krossen Imbiss dar, welcher in zahlreichen Kulturen hochgeschätzt wird. Dieses unkomplizierte Rezept ermöglicht die Herstellung eines nahrhaften Zwischenmahlzeit-Klassikers, der sich vorzüglich als kleine Stärkung für zwischendurch eignet. Die intensiv gewürzte Note macht sie schlichtweg unwiderstehlich!
Gesamtdauer: 40 Minuten | Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Garzeit: 30 Minuten
Backofen | Backblech | Gefäß | Rührlöffel
Nährwert pro Portion: ca. 150 Kilokalorien | Kohlenhydrate: 18 Gramm | Proteingehalt: 10 Gramm | Ballaststoffanteil: 6 Gramm | Fettgehalt: 7 Gramm
Bestandteile (Für eine Portion)
Trockene Erbsen | 200 Gramm |
Olivenöl | 2 Esslöffel |
Paprikagewürz | 1 Teelöffel |
Knoblauchpulver | 1 Teelöffel |
Speisesalz | 1 Teelöffel |
Schwarzer Pfeffer | 1/2 Teelöffel |
Bekannte Unverträglichkeiten: Enthält Gluten
Anleitung zur Zubereitung
- Den Backofen auf eine Temperatur von 200 Grad Celsius (Umluftfunktion) vorheizen.
- Die getrockneten Erbsen in einem geeigneten Gefäß mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer sorgfältig vermengen.
- Die präparierten Erbsen möglichst gleichmäßig auf einem Backblech ausbreiten, sodass sie sich nicht überlappen.
- Das belegte Backblech in den vorgewärmten Ofen schieben und die Erbsen für ungefähr 25 bis 30 Minuten rösten, bis sie eine appetitliche goldbraune Farbe annehmen und schön knusprig sind. Empfehlenswert ist es, das Blech alle zehn Minuten vorsichtig zu schütteln, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
- Die fertig gerösteten Erbsen vorsichtig aus dem Ofen nehmen und ausreichend abkühlen lassen. Sie schmecken sowohl warm als auch bei Zimmertemperatur hervorragend.
Empfehlungen zum Servieren
Diese gerösteten Erbsen lassen sich wunderbar pur als Snack genießen oder als krosse Ergänzung zu diversen Salaten und Bowls verwenden.
Zusätzliche Ratschläge und Abwandlungsmöglichkeiten
- Für eine intensivere Geschmacksnote empfiehlt es sich, geräuchertes Paprikapulver zu verwenden.
- Um überschüssiges Fett nach dem Abkühlen zu absorbieren, können die Erbsen in eine Schüssel mit Küchenpapier gegeben werden.
- Diese leckeren Erbsen sind in einem gut verschlossenen Behälter bis zu einer Woche aufbewahrbar.
Komplexitätsgrad der Zubereitung
Dieses Rezept ist denkbar einfach und schnell umzusetzen, was es zu einer idealen Option für plötzliche Besucher oder einfach zum gemütlichen Knabbern macht.
Aufwand für die Zutaten
Die erforderlichen Bestandteile sind äußerst preiswert und ohne Schwierigkeiten in jedem handelsüblichen Lebensmittelgeschäft aufzufinden.